レディースフィットネスクラスは、当ジムの女性会員さんに大人気の女性限定クラスです！ストレス発散・ダイエット・護身に最適！楽しくシェイプアップを目指しましょう！！
レディースフィットネス概要
クラスは２～６名までの少人数・完全予約制を採用し、一人一人がみっちり動けるようなサーキットトレーニングとなっております。在籍年数の長い方から入会したての方まで一緒に練習し、クラス分けは行なっていません。トレーナーが個々のレベルに合わせて指導内容を変えていますので、どの曜日でも安心してご参加いただけます。他ジムに比べてミット打ちのラウンドが多く、待ち時間が少ないのが特徴です。
クラスの様子
レディースフィットネスクラスのタイムテーブル
タイムテーブルの詳細はこちらのページをご覧ください。
レディースフィットネスクラスは1回1時間です。
女性会員様の声
Y・I 様
初日は構え方から丁寧に教えてくださりトレーナーの方々も個人のレベルに合わせてくださるので初心者でも安心して楽しめました！今ではストレス発散も出来、気づけば二の腕背中まわりもスッキリした気がします！
佐藤 様
友人に誘われて通い始めました。以前はボクシングを観るのも好きじゃなかったのですが、やってみたら楽しくて、今では週２〜３回のペースで通っています！
よくある質問
Q.ムエタイやったら痩せますか？どのくらい通ったら痩せますか？
A.一番多い質問ですね・・・（苦笑）。非常に答えづらい問題ですが・・・痩せるという事に関しては何よりも普段の『食生活』が重要になってきます。ですのでムエタイに限らず、運動だけで痩せるのは正直難しいと言えます。ただし、『運動習慣を身につける』上で、ムエタイの練習は全身をバランスよく鍛えられると思いますので、楽しく続けられれば自ずと筋肉が付き、基礎代謝も上がり、『引き締まってくる』という言い方が正解です。キックを打つ事でウエストが引き締まり、パンチを打つ事で肩甲骨周りや二の腕がスッキリする効果が期待できます。頻度に関して言えば、全ての人に当てはまるものではありませんが、週１で気分転換且つ現状維持（もしくはそれ以下、食べているものやそれ以外の運動の頻度にもよる）、週２でいいペース、週３以上でムエタイが運動習慣の一部となる感じでしょう。それからここが一番重要ですが、『痩せる』＝『体重が減る』ではなく、『体脂肪が減る』・『引き締まる』と捉えて下さいね。
Q.運動経験のない、全くの初心者ですが、大丈夫でしょうか？
A.全く問題ありません！当ジムではプロ選手育成はやっておりませんので、一般会員さんをしっかりフォローする事ができます。その会員さんのペースに合わせた指導を心がけていますので、ご安心下さい。レベルの違う会員さん同士が一緒に練習する事で、初心者の方は「あんな風に上手になりたい！」と、いい刺激を受けられますよ。
Q.筋肉ムキムキになりませんか？
A.なりません！（キッパリ！）特に女性は男性と違って、ホルモンの関係で相当な筋トレと栄養摂取でもしない限りは、ガチマッチョにはなりませんから！男性だってガチマッチョは難しいのに・・・。昔会員さんに「友達に筋肉ムキムキになったって言われたのがショックで・・・」って言って退会された方がいたんです。週２～３ペースで通っていた方だったですが、小柄で引き締まった方でした。それは紛れもなくそのお友達が、会員さんの変わっていく体型を見ての『嫉妬』です！！そんな事で足を引っ張られないように気を付けましょう！！（笑）
アクセス
場所：Sukhmvit Soi39 31/9 JP Building 4F , Bangkok10110 Thailand
BTSでお越しの方は、プロムポン駅下車徒歩約10分。スクムヴィットソイ35を入った方が近いです。ソイ39 入り口のシーロー（軽トラタクシー）に乗る場合は、「サームガーゥ レズィデン」と言えば通じます。
完全予約制
TEL : +66 98 546 9465